whizzer wszystkie metody treningowe czy to dzielony trening czy full body workout mają swoje zasady i wady , 3 dni w tygodniu to jakiś optymalny czas na trening masz więc w jednym cyklu wypróbuj split w drugim FBW i wybierz co lepsze dla Ciebie
[...] -specjalizacja-bezsensem jest porównywanie sportowców z innych dyscyplin w danych konkurencjach siłowych. -farmakologia-to zaburza kompletnie poglady na jakiekolwiek metody treningowe.bo co tu mówic o skuteczności treningu,gdy robiac właściwie byle co, spęcznieje sie w miesiąc kilka kilogramów i znacznie zwiekszy się siłe- w porównaniu do [...]
Akop jakie byś podał ćwiczenia na maksymalny wzrost hormonu wzrostu. Czy trening nóg po 25 powtórzeń i więcej w tej materii jest skuteczny, lub czy znasz inne metody treningowe np. ilość serii, ilość powtórzeń, sposób odżywiania, suplementacja itp. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-12-03 19:21:17
[...] podrecznikowe treningi po ktorych nie ma na nic sily ,nawet nie pocac sie na treningu... jeszcze inna sprawa-niestety wszechobecna wiara w suple oraz sterydy wypaczaja mocno metody treningowe. efekty przypisuje sie planowi treningowemu nie nadmieniajac o mocnym faszerowaniu sie medykamentami i lepszej diecie.... licza sie tez efekty wizualne i [...]
twoja sprawa co jesz, 500-700g miesa dziennie to podstawa. Możesz żyłowac na siłowni jak poyeb, jakies metody treningowe najlepsze stosowac a i tak NIC to nie da ci jak nie masz dobrego odżywiania. Oczywiscie kazdy ma inne priorytety, jednego cieszy ze mu reka urosnie z 35 na 37 i uwaza ze mu dieta nie potrzebna bo i tak mu idzie a drugi wcina po [...]
zwid jestes moim idolem wymiarow nie masz do mnie podobnych, lejesz mnie na glowe, przedstaw swoje metody treningowe jak do tego doszles, tez chce byc taki jak ty, nie wierze ze nie koksowałeś, na pewno miales jakies przygody z saa, rozpisz mi swoj ostatni cykl, bede wdzieczny Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-03 12:25:11
[...] Myślę, że możesz znaleść kilka propozycji ćwiczeń mogacych być dla Ciebie urozmaiceniem, lub może cały plan bedzie dla Ciebie dobry. Napisz jeszcze jaki masz staż treningowy na siłowni. Być może niezłym pomysłem były by bardziej zaawansowane metody treningowe. Wymiary wskazują na całkiem przyzwoitą sylwetkę.
[...] Nie powiedziałem że był zły. "Podobno są tacy, którzy nie biorą, a radzą sobie dobrze, więc nie jest to koniecznością. Lee jak już pisałem miał pojęcie o grapplingu, a jego metody treningowe nawet dzisiaj są chwalone przez dzisiejszych zawodników, np. Wanderleia Silvę. Nie zapominajmy, że jest dużo walczących radzących sobie bez zapasów na nie [...]
Oglądnąłem ten countdown Rockhold vs Romero. Podobały mi się te metody treningowe Rockholda, jeśli chodzi o szybkość, refleks, wytrzymałość. No to jest to coś czego brakuje u nas. Osobni trenerzy właśnie od tego. Zobaczymy jaki odniesie skutek opuszczenie AKA przez Luke'a. W AKA miał Cormiera i Caina (choć ten drugi to chyba dopiero niedawno [...]
[...] sylwetkowcy maja dwa, masa i redukcja, ktore gdzies tam przeplataja wzajemnie, osoby trenujace pod sporty walki juz beda tych mezocykli mieli wiecej i wykorzystywali inne metody treningowe, bo tam dojdzie budowanie wydolnosci tlenowej, czy wytrzymalosci samych miensi, gdzie kulturysci rczej przypadkowo buduja tego typu parametry podczas [...]
Ancelotti wybrał się do Barcelony, aby podejrzeć metody treningowe Gerardo Martino. - Jak ty to robisz, że oni tak świetnie grają? - Zadaję im pytanie na myślenie, a to pomaga – mówi Martino, po czym woła do siebie Messiego. - Messi, kto to jest: syn twojego ojca, ale nie twój brat? - Eee, proste! To przecież ja! Ancelotti zastanowił się chwilę i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czego każdy zawsze ma problem z klatą ?? dziwne .. Moze jest z nią wszystko okej tylko po prostu chcesz się jak najbardziej na niej skupić .. Cwicz ją 1x w tygodniu a porządnie , stosuj różnie metody treningowe wymieniaj ćwiczenia itd .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma problem z klatą ?? dziwne .. Moze jest z nią wszystko okej tylko po prostu chcesz się jak najbardziej na niej skupić .. Cwicz ją 1x w tygodniu a porządnie , stosuj różnie metody treningowe wymieniaj ćwiczenia itd . A no dlatego mają problemy z klatką bo kuleje technika i większą pracę przejmują barki, już widziałem u siebie niektórzy jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do formy to jakbyś ładował tyle sprzętu co oni i miał taki staż, to mógłbyś wtedy pogadać. Chłopaki robią ludziom z mózgów sieczkę, wmawiają, że nie lecą na sterydach, że na sunbitsach, lay'sach i waflach ryżowych o smaku sera chedar robi się masę, potem chwalą się swoimi efektami... taki ch**. Metody treningowe mają dobre, ale to co oni robią [...]
[...] bieganie odpada kompletnie w moim przypadku? Jeśli muszę odpuścić na jakiś czas, to z bólem serca, ale skoro tak radzisz... Tylko ciężko mi zrozumieć, bo chyba są przecież metody treningowe, dla sportowców i innych, gdzie się łączy ćwiczenia siłowe z biegowymi, uzyskując całkiem fajne efekty w zakresie modelowania sylwetki.. Widać, że masa [...]
[...] i włączać węgle - inaczej mięsa nie zbudujesz i siły mieć nie będziesz. Powtarzam się, ale myslami jestes gdzies w wzorcach kulturystycznych zamiast wziąć się za realne metody treningowe i dietę. Spożywasz za dużo białka - budulca a nie masz do tego innych źródeł energii ( tłuszcz, węgle są na niskim poziomie ). Masz za mało mięśnia żeby [...]
[...] wieloletniego treningu, - struktura treningu w makrocyklu rocznym, - trening siły mięśniowej, szybkości i wytrzymałości specjalnej oraz gibkości i koordynacji ruchowej - czynniki determinujące szkolenie pływaków młodocianych, - kategorie wysiłku pływackiego, - metody treningowe, Szukam, szukam i nic znalezc nie moge. Ma ktos cos takiego?
"Generalnie nie jestem pewien czy rozne metody treningowe, rowniez te wypracowywane osobiscie, nie sa lepsze TYLKO DLATEGO ze mamy do nich pozytywne nastawienie a do innych nie. Ze wydaje sie nam ze sa lepsze i wlasnie dlatego faktycznie sa lepsze." Troche zaplatane, ale moim zdaniem jak najbardziej prawdziwe. Cwiczac planem do ktorego [...]